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产妇不宜过早进补
2018-10-26 14:59
来源:未知
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5、维生素a:能够促进伤口愈合。它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。

2、脂肪:脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸,具有抗炎作用,对伤口愈合有一定益处。

产后的新妈妈身体较虚,胃肠功能还不能立即的恢复正常,建议少吃多餐为宜,可以将一天三餐,改成一天五到六餐,少食多餐既保证营养,又不增加胃肠负担,好让身体慢慢恢复。

1、锌:缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带等食物中。

作用:大枣猪脚花生汤就是特别适合产后用来催乳和补充蛋白质的。

作用:可改善产后体虚,面色萎黄,乳汁过少等症状,补气补血,滋补五脏。

4、蛋白质:饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合,减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。

猪脚、花生、大枣、北芪、米酒当归等原材料。首先是要把花生仁提前四个小时放入冷水中浸泡,然后是把切成块的猪脚放入开水中汆,接着是把汆水过的猪脚放入冷水中浸泡。然后是把猪脚、花生、北芪、红枣一起放入炖锅中加米酒和水盖过所有材料,大约炖到猪脚熟烂之后再加上当归闷煮五分钟就可以了。

作用:健脾清汤、解毒消肿、补血益气,改善产后气血不足,乳汁缺乏等。

3、葡萄糖:糖是人体主要的供能者,供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果,既增加糖分,又能摄取足量的维生素。

无花果60-120克,猪蹄500克,无花果、猪蹄洗净,锅放置火上,加适量清水,放无花果、猪蹄,用小火炖至食材料熟烂,调味。

剖腹产因有伤口,同时产后腹内压突然减轻,腹肌松弛、肠子蠕动缓慢,易有便秘倾向,饮食的安排与自然产应有差别,一般来说,伤口愈合过程中最需要的营养元素包括:蛋白质、氨基酸、维生素、碳水化合物等。

不管是剖腹产,还是顺产,产后最初的3-5天时产妇身体比较虚弱,多吃些补充气血的东西,同时,要注意容易消化,清淡些,如小米粥,面条,蛋花汤等等,这些食物看似清淡,却会一些油腻的大补食物更加适合此时的产妇。产妇不宜过早进补,也不能大吃大喝,进补应循序渐进,产后一到两周后可以开始适量吃些鸡汤、鲫鱼汤等,但不能过分。

6、维生素c:可以促使伤口愈合。存在于各种蔬菜、水果中,大枣、辣椒是维生素c的宝库。

鸡一只,红枣8颗,桂圆5颗,鸡洗净,汆烫、冲凉、切块,与红枣和桂圆一起放锅内,炖至鸡肉熟烂,调味。

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